Wie man Rosinen nimmt, um Gewicht zu verlieren

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Keine Frage, Sultaninen haben mit rund 65 Prozent Glukose und Fruktose zwar einen hohen Zuckergehalt — zum Naschen sind sie aber allemal gesünder als Schokolade. Denn trotz des hohen Kaloriengehalts enthalten sie zumindest kaum Fett und dafür reichlich Ballaststoffe.

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Bei richtiger Aufbewahrung halten sich Sultaninen problemlos bis zu einem Jahr; allerdings verlieren sie im Lauf der Zeit etwas an Aroma und werden trockener.

Ein paar Wochen lang nicht auf die Ernährung geachtet und schon zeigt die Waage ein paar Kilos mehr an.

Zum Aufbewahren können Sie Sultaninen einfach in ein sauberes Schraubglas geben und an einen nicht zu warmen Platz stellen. Normalerweise brauchen Sie Sultaninen nicht besonders vorzubereiten.

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Nur wenn Sie damit backen möchten, kann es ratsam sein, sie vorher einzuweichen — sie werden dadurch weicher und noch saftiger. Sie schmecken zum Beispiel im hausgemachten Müsliriegelin der Füllung von Bratäpfeln um Gewicht zu verlieren, zu einem köstlichen Kokosnussflan oder in saftigem Möhren-Nuss-Kuchen.

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